■新しくスタートしたいのでこれが最後の記事になります
3月から更新していなかった「50代のじっくりバレエ」はこの記事を最後にお休みします。
しばらく記事を書くことはないと思います。
今まで読んでいただきありがとうございました。
たくさんの温かいコメント、とても励みになりました。
本当に感謝しています。
たくさんの思い出のつまったこのブログをいきなり削除するのは辛いので、とりあえず終了宣言だけしておきます。
バレエを辞めるわけではないです。
ありがたいことに体はピンピンしています。
私のバレエライフは次のステージへ進みます。
みなさんのバレエライフが楽しいものでありますように。
1位になった時の画像です。
皆さんのおかげです！ありがとうございました！
↓
長い間ありがとうございました<(_ _)>
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■今までなかったのにとうとうバレエで腰を痛めたかも
もうすぐは～るですね！恋をしてみませんかあ（by キャンディーズ）このフレーズは一生忘れることはなさそう。何だか春っぽくなってきましたね。
少し前ですが、バレエレッスン後の夜から腰が痛くなりました。腰はけっこう強くて、ジャンプしても今まで痛みを感じたことはなかったのでショック！思い当たることは昼間のバレエレッスンのグランジュッテくらい。だけど、変に着地した覚えもないから原因とは思えないけど今までの疲労の蓄積？
こういう時のためにあれがあったじゃないか！と引っ張り出したのはこちら。
↓
これをして眠ればきっと翌朝はすっきり！と期待して起きたらダメでした。どこが痛いのかさぐってみたら、右足に体重を乗せると「ピリッ」という痛み。やっぱりひねったのかな。う～ん、これは整形外科で見てもらった方がよさそう。
さっそく、会社を抜け出して近くの整形外科へ。前に肘を怪我した時にも行ったので安心。まずレントゲンから始まって、先生の問診の後に電気をあててコルセットの説明と装着（ゆったりめの服を着ててよかった）。痛み止めと塗る湿布薬をもらって終了。
コルセットをしたまま会社に戻り、痛み止めを飲んでそのまま仕事。初めてのコルセットは腰がしっかり固定されていい感じ。眠る時には取ってくださいとのことなので家に帰ってお風呂に入るまでしてました。で翌朝は、
まったく痛みがない！
ピンピンしてる！！
もともと重い症状ではなく軽く筋肉を傷めただけだったんでしょうが、痛みが出た時は不安で不安でしばらくレッスンできないのかなとすら思いました。年よりだから回復遅いし。
コルセットは1個持ってると安心するし、今後痛みが出た時にも役立つので大事に取っときます。痛みがない時は磁石腹巻でコリをほぐして腰のケア。怪我をすると長引くお年頃。みなさんも気をつけてください！
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少し前ですが、バレエレッスン後の夜から腰が痛くなりました。腰はけっこう強くて、ジャンプしても今まで痛みを感じたことはなかったのでショック！思い当たることは昼間のバレエレッスンのグランジュッテくらい。だけど、変に着地した覚えもないから原因とは思えないけど今までの疲労の蓄積？
こういう時のためにあれがあったじゃないか！と引っ張り出したのはこちら。
↓
これをして眠ればきっと翌朝はすっきり！と期待して起きたらダメでした。どこが痛いのかさぐってみたら、右足に体重を乗せると「ピリッ」という痛み。やっぱりひねったのかな。う～ん、これは整形外科で見てもらった方がよさそう。
さっそく、会社を抜け出して近くの整形外科へ。前に肘を怪我した時にも行ったので安心。まずレントゲンから始まって、先生の問診の後に電気をあててコルセットの説明と装着（ゆったりめの服を着ててよかった）。痛み止めと塗る湿布薬をもらって終了。
コルセットをしたまま会社に戻り、痛み止めを飲んでそのまま仕事。初めてのコルセットは腰がしっかり固定されていい感じ。眠る時には取ってくださいとのことなので家に帰ってお風呂に入るまでしてました。で翌朝は、
まったく痛みがない！
ピンピンしてる！！
もともと重い症状ではなく軽く筋肉を傷めただけだったんでしょうが、痛みが出た時は不安で不安でしばらくレッスンできないのかなとすら思いました。年よりだから回復遅いし。
コルセットは1個持ってると安心するし、今後痛みが出た時にも役立つので大事に取っときます。痛みがない時は磁石腹巻でコリをほぐして腰のケア。怪我をすると長引くお年頃。みなさんも気をつけてください！
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■久しぶりのバレエ鑑賞
3連休中に久しぶりのバレエ鑑賞に行ってきました。
調べてみたら前回は2016年11月でKバレエの「シンデレラ」で、こんなに間があいていたとは思ってなかった！バレエの発表会には行ってたからかなあ。
今回行ったのはこちら
↓
12列の端っこというとっても良い席を取っていただいたのでじっくり鑑賞できました。こんな良い席でバレエ（発表会ではなくて）を見たのは初めてです。
Kバレエの時の2階席の一番前も良かったですけど今回も最高！ただ、ホールの傾斜が少ないのか、前の人の頭が気になったのでずっと体を左に寄せて見なければならなかったのがちょっと残念。
「白鳥の湖」はもちろん見たことはありますけど、かなり前なので振付もよく覚えていなくて新鮮でした。
オデットと王子はすばらしかったですが、今回一番驚いたのは道化役の池本祥真さんです。ジャンプは超高いし、ステージ狭しとキレッキレに踊りまくる姿に目が釘づけになりました。
しかも、あんなに跳んでいるのにドシンという足音がまるでしない！これは他のダンサーも全員そうでした。ポアントなのにあんなに音がしないなんて・・・
気持ちよく鑑賞していましたが、2幕の最後のオディールの３２回転が終わったあたりに、前の列にいきなり係員がとんできて真ん中あたりに向かって何か言ってたんです。今いい場面なのに気が散るな～邪魔だな～とそっちを見たら観客が撮影してたんです。撮影をやめるように言ってたんですね。普通の発表会でも撮影NGなのにダメに決まってるじゃん！
いろいろありましたが、良い席でじっくり鑑賞できました。また行きたいです(^^)/
応援お願いします<(_ _)>
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12列の端っこというとっても良い席を取っていただいたのでじっくり鑑賞できました。こんな良い席でバレエ（発表会ではなくて）を見たのは初めてです。
Kバレエの時の2階席の一番前も良かったですけど今回も最高！ただ、ホールの傾斜が少ないのか、前の人の頭が気になったのでずっと体を左に寄せて見なければならなかったのがちょっと残念。
「白鳥の湖」はもちろん見たことはありますけど、かなり前なので振付もよく覚えていなくて新鮮でした。
オデットと王子はすばらしかったですが、今回一番驚いたのは道化役の池本祥真さんです。ジャンプは超高いし、ステージ狭しとキレッキレに踊りまくる姿に目が釘づけになりました。
しかも、あんなに跳んでいるのにドシンという足音がまるでしない！これは他のダンサーも全員そうでした。ポアントなのにあんなに音がしないなんて・・・
気持ちよく鑑賞していましたが、2幕の最後のオディールの３２回転が終わったあたりに、前の列にいきなり係員がとんできて真ん中あたりに向かって何か言ってたんです。今いい場面なのに気が散るな～邪魔だな～とそっちを見たら観客が撮影してたんです。撮影をやめるように言ってたんですね。普通の発表会でも撮影NGなのにダメに決まってるじゃん！
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■2019年の目標
明けましておめでとうございます。（遅くてすみません）
今年もマイペースで更新するのでよろしくお願いします(^^♪
今年は休みが長かったので、お正月は3日レッスンに行けました。いつも行っているオープンクラスがお休みだったので、普段行かない方のオープンクラスに行ってみたらすっごい人数でビックリ！50人以上はいたと思う。
私でも行くくらいだからもしかしたらいっぱいかもと思ってたけどやっぱりすごかった！確かに、次のレッスンまで2週間とかあいちゃうと体が動かなくてきついから（特にポアント）気持ちはわかります。
新年1回目なので今年の目標を考えてみました。
ピルエットを左右とも顔をつけて綺麗に1回転できる
アンデダンターンを左右とも顔をつけて綺麗に回れる
ピケターンを続けて4回以上楽にできる
振りを間違えないようにする
後ろに下がらないで前で堂々と踊る
手をもっと意識してバレエらしく
ジャンプをもっと跳べるように
アンデオール（足の外側を使わない）
引き上げ（いつも注意される）
足裏が使えるように
バランスでグラグラしないでピタッととまれるように
体の向きを正確に
バレエシューズやポアントは使用後メンテナンスする
今より1キロ体重を落とす
炭水化物、揚げ物、甘いものは控えめに
思いつくままあげていきましたけど、もっと内容を具体的にして、いつまでに達成するという日時も決めないと意味がないそうです。
ポアントはあまりにダメダメなので目標設定できませんわ(-_-;)
ただ、
週１回以上は必ずレッスンに行く
レッスンで怪我をしない
楽しくレッスンする
この３点は必ず今年は実行したい！実行します！
応援お願いします<(_ _)>
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今年は休みが長かったので、お正月は3日レッスンに行けました。いつも行っているオープンクラスがお休みだったので、普段行かない方のオープンクラスに行ってみたらすっごい人数でビックリ！50人以上はいたと思う。
私でも行くくらいだからもしかしたらいっぱいかもと思ってたけどやっぱりすごかった！確かに、次のレッスンまで2週間とかあいちゃうと体が動かなくてきついから（特にポアント）気持ちはわかります。
新年1回目なので今年の目標を考えてみました。
ピルエットを左右とも顔をつけて綺麗に1回転できる
アンデダンターンを左右とも顔をつけて綺麗に回れる
ピケターンを続けて4回以上楽にできる
振りを間違えないようにする
後ろに下がらないで前で堂々と踊る
手をもっと意識してバレエらしく
ジャンプをもっと跳べるように
アンデオール（足の外側を使わない）
引き上げ（いつも注意される）
足裏が使えるように
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体の向きを正確に
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今より1キロ体重を落とす
炭水化物、揚げ物、甘いものは控えめに
思いつくままあげていきましたけど、もっと内容を具体的にして、いつまでに達成するという日時も決めないと意味がないそうです。
ポアントはあまりにダメダメなので目標設定できませんわ(-_-;)
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■3連休はマスクで楽しく過ごそう
風邪でレッスンを休まざるをえないという残念なことになっています。とはいえ、インフルだとか熱が40℃出たとかではなく週末寝てたくらいなんですが、その後の展開がいけてない(-_-;)
日曜日になんだか唇がピリピリすると思ってたら、どんどん腫れてきて（しかも何か所も）治らない。慌てて医者に行ったらヘルペスを発症していたんでした。風邪も完全に治りきってないのにもぉ～
なので、いろいろ予定していたことも全てキャンセル。唇が腫れているので外に出る時はマスクが必須ですわ。ちょうどインフルエンザが流行ってきたのでマスク多いですね。マスクってほぼメイクしなくていいし楽なんだけど、口角意識しないから顔の輪郭がたるんでくると思う。若い子は知らんけど。
ちなみに、ヘルペスはチクチクするなと思ったらすぐに医者に行って抗ウイルス薬で叩かないと長引きます。とほほ・・・
そう考えると今年って後半にちょこちょこと体調崩してました。
強烈な胃炎
左肘の関節炎
口角炎
ヘルペス
（持病のアトピーと鼻炎は良くなったり悪くなったり）
大きい病気はしていないけど、以前より体調管理が万全ではないかも。そんなに忙しくしてないけど、もっと自分の体ときちんと向き合ってケアしなければだめな年齢ですね。
まずは食生活から改めないと。コンビニスイーツ食べてる場合じゃない。サバ缶食べようかな。
2019年は病気と怪我をしない年にしたいです。
バレエはもちろん続けます(^^)/
一緒にがんばりましょう！！
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ちなみに、ヘルペスはチクチクするなと思ったらすぐに医者に行って抗ウイルス薬で叩かないと長引きます。とほほ・・・
そう考えると今年って後半にちょこちょこと体調崩してました。
強烈な胃炎
左肘の関節炎
口角炎
ヘルペス
（持病のアトピーと鼻炎は良くなったり悪くなったり）
大きい病気はしていないけど、以前より体調管理が万全ではないかも。そんなに忙しくしてないけど、もっと自分の体ときちんと向き合ってケアしなければだめな年齢ですね。
まずは食生活から改めないと。コンビニスイーツ食べてる場合じゃない。サバ缶食べようかな。
2019年は病気と怪我をしない年にしたいです。
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■最近の回転事情
みなさん、グルグル回れてますか？
始めた頃から回転が苦手なワタシですが未だに苦手です。
センターレッスンでよく出てくる回転ものは、ピルエット・アンディオール、ピルエット・アンデダン、ピケターン、シェネがありますよね。始めた頃はほんとにできなくて（特に左）バレエ辞めようとすら思いました。
レッスン量を増やしたり先生からアドバイスをいただいたりして、前よりは一応回れるようにはなりましたけど、顔がついてない、パッセが低い、足首がフレックスになっているなどまだまだな感じです。
つい最近ですが、ピルエットがまったくできなくなった時があって焦りました(-_-;)(-_-;)(-_-;)
どうしたらいいのかわからなくて先生に泣きついたら「軸足にのってないから」と言われハッとしました。
そういえば、手のことばかり気にしていて軸足にしっかり乗ろうと思ってなかったかも。で、とにかく立つことを意識したら一応回れるようになりました。回る時って手はすごく大事だけど、それ以上にまず軸足にきちんと立てていないと回れるわけがないんです！今まで何回も注意をされていたのに・・・ほんとに先生に感謝です。
2回転に憧れますが、綺麗な1回転ピルエットを目指してがんばります。後、ピケターンとシェネもある程度連続してできるようになりたいし、その日によってできたりできなかったりすることがないのが理想です。
保湿パウダーを買いにいったら展示してありました。
くるみ割り人形の季節ですね(^^)
↓
保湿パウダーも乾燥しなくておススメです♪
カバー力がほしいので色はナチュラルにしました。
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レッスン量を増やしたり先生からアドバイスをいただいたりして、前よりは一応回れるようにはなりましたけど、顔がついてない、パッセが低い、足首がフレックスになっているなどまだまだな感じです。
つい最近ですが、ピルエットがまったくできなくなった時があって焦りました(-_-;)(-_-;)(-_-;)
どうしたらいいのかわからなくて先生に泣きついたら「軸足にのってないから」と言われハッとしました。
そういえば、手のことばかり気にしていて軸足にしっかり乗ろうと思ってなかったかも。で、とにかく立つことを意識したら一応回れるようになりました。回る時って手はすごく大事だけど、それ以上にまず軸足にきちんと立てていないと回れるわけがないんです！今まで何回も注意をされていたのに・・・ほんとに先生に感謝です。
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■フェッテのやり方がやっとわかった！
先日、振替でなんと初めて上級クラスに出てしまいました！普段なら絶対出ないけど、振替期限があったの仲良くしているレッスンメイトさんも出るので勇気を出して行ってみました。
先生にも大丈夫か聞いたら
「ちっちゃい子もいるし平気」
とのこと。
で、ドキドキしながら行きました。
普段と違うクラスって緊張しますよね。勝手がわからないし。
バーやったらポアントレッスンになり最後にセンターへ。人数が割と多かったのでまぎれることができて、間違いながらも何とかついていってましたが、最後にアレが来た！！
フェッテターン
昔から本見ても動画見てもどうやっているのか全く掴めないこのターン。動き方がわからないので人のを見てもできるはずがなく撃沈ですわ。立ちすくむ私・・・
終わってから形になっていたレッスンメイトさんに聞いていたら、見かねたのか、そばにいた先生が
「パッセの時に立つ」
と見本を目の前でやってくれてその通りにやったらなんとなく1回できた。
ちょっとしたコツなんですね～
人生初めてのフェッテターンをやった記念すべきレッスンでした。
勇気を出して行って良かった(^^)/
たまには違うレッスンに行ってみるのっていいかも♪
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フェッテターン
昔から本見ても動画見てもどうやっているのか全く掴めないこのターン。動き方がわからないので人のを見てもできるはずがなく撃沈ですわ。立ちすくむ私・・・
終わってから形になっていたレッスンメイトさんに聞いていたら、見かねたのか、そばにいた先生が
「パッセの時に立つ」
と見本を目の前でやってくれてその通りにやったらなんとなく1回できた。
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■肘の怪我のせいで新しいウエア買いました
どうなることかと不安だった左肘ですが、だいぶ良くなってきました。もう痛みはないので医者も行ってません。ばい菌を殺すための抗生物質も飲み切ったし絆創膏も取れた。
ほぼ完治はしたんですけど、まだ肘の所が少し腫れていて赤い。鏡で見てみると腫れているせいかしわが目立って嫌。
元々、二の腕や肘は隠したいタイプなので（夏はさすがに暑くて出すけど）、肘を隠せる新しいウエアを買いました。
↓↓↓
こちらのグレー。花柄は似合わないので迷ったんだけど、実際着てみたらサラッとして着やすかったし柄も派手じゃなくていい感じ。
胸にギャザーが入っているのでパットなしで大丈夫だし。下はあえてスカートではなく黒パンツと黒レギンスで合わせてます。
ただ、この商品はレオタードの生地なので体の線がバッチリ出てゆるんだ脇腹もしっかり鏡に映る。夏場はＴシャツばっかり着てたんでわからなかったけどレオタードって恐ろしい！ほんとは、子供みたいにピンクタイツとレオタード1枚でレッスンするべきなんでしょうね。大人の私には無理だけど(-_-;)
というわけで、怪我のせいで久々にレッスン着を買った話でした。年取ってからの怪我ってたいしたことなくてもダメージがありますよ。
骨でも折ったらほんとに大変なことになりますね。気をつけよっと。みなさんもどうか気をつけてください。
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ただ、この商品はレオタードの生地なので体の線がバッチリ出てゆるんだ脇腹もしっかり鏡に映る。夏場はＴシャツばっかり着てたんでわからなかったけどレオタードって恐ろしい！ほんとは、子供みたいにピンクタイツとレオタード1枚でレッスンするべきなんでしょうね。大人の私には無理だけど(-_-;)
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■肘を怪我しちゃいました
秋になって過ごしやすくなって楽にレッスン行けるな～なんて思ってたら怪我しました。
ある日の夜から左の肘がどんどん痛くなってきて明らかに腫れている。寝返りをうつだけでも痛い。これはおかしいと思い整形外科に行ったら、
「肘に水が溜まっててばい菌入ってる」
だって。
膝に水が溜まるというのは聞いたことあるけど、肘はあまり聞いたことなかったけど溜まるのね。原因は使い過ぎだそう。そう言われると思い当たるフシが！
最近、ジムで肘ついて腹筋をがんばってたんだけど、腹筋ではなく肘に圧力かかってたのね。肝心の腹筋は鍛えられていない気がする。何をやってるんだか・・・それに加えて肌がアトピーで弱いもんだから床のばい菌が入ったんだと思われる。少なくともバレエが原因ではないでしょう。
それにしても、50過ぎてから怪我するとダメージが大きい！痛くてバレエ行けなかったから2キロ太ったし。いろんな意味でテンション下がる下がる。
今までほとんど怪我なかったのにー
みなさんも怪我には気をつけてくださいね。
うちの猫のインスタ始めました！
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最近、ジムで肘ついて腹筋をがんばってたんだけど、腹筋ではなく肘に圧力かかってたのね。肝心の腹筋は鍛えられていない気がする。何をやってるんだか・・・それに加えて肌がアトピーで弱いもんだから床のばい菌が入ったんだと思われる。少なくともバレエが原因ではないでしょう。
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■発表会当日に必要なものってなんだっけ？
無事に2回目の舞台が終わりました。ふー
前回の発表会から2年が経っているので、細かいことがうろ覚えで当日に何を持っていっていいかけっこう悩みました。2回目でも悩むのに初めての人なんて不安でいっぱいですよね。そんな方のために、当日の荷物について思いつくままに書いてみます。
【必須なもの】
履いてきた靴を入れる袋（忘れて一緒に入れてもらいました）
楽屋で着る服（ジャージなどの楽なパンツ、パーカーなど羽織るもの）
靴下（楽屋内と本番用シューズやポアントの上に履く）
大きめの鏡（スタンドタイプがおすすめ）
ヘア関連（ピン類を仕切りのあるケースにまとめている人がいて便利そうだった）
メイク関連（ブラシ類を忘れずに）
クレンジング＆コットン（舞台メイクでは帰れません）
食べ物＆飲み物（外には出れないので多めに買います）
現金（楽屋内は無人になるので小さめの財布に3千円くらいにしました）
【あった方がいいもの】
スマホ＆イヤホン
歯ブラシセット（私は持っていかなかったけどあるといいかも）
針と糸とハサミ（念のため）
なんだかんだで大荷物になります。スーツケースの人もいました。帰りは衣装がなくなるので身軽に。
当日は、ヘアをやってもらったり写真を撮ってもらったりと和気あいあいを過ごせてHappy♪
前回もヘアをやってもらったので、今回は自分でと朝必死でやってみたものの、後ろがたるんだりでいまいちだったのでやり直してもらいました。もっと時間かけたらできたかも。
それと、楽屋で着る用にTシャツを持っていったのはアウトでした。首まわりがあいているバレエ用だからいいかなと思ったんだけど、頭飾りを付けたら引っかかって取れてしまいました。パーカーかカーディガンがベストです。冷房がけっこうきつかったので羽織るものは絶対必要です！
メイクは、アイラインとつけまつ毛がポイントかと。とにかく、つけまつ毛を付けるとガラっと変わりますね。一気に非日常感！私は今回メイクは控えめにして、口紅も赤くしすぎないように気をつけました。目のきわを強調して大人っぽくメイクしている人がいて素敵でした。そうそう、鏡にずっと向かっているとどんどん濃くなるので要注意です！
で、肝心の舞台ですが、笑顔で踊ろうと思っていたのに全然笑えなかった！笑った記憶がないっす。
みんなに合わせることばっかり考えてて無表情だった・・・(-_-;)
他にも反省点はいろいろありますが後悔はしていません。
また、日々のレッスンを頑張ります！
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当日は、ヘアをやってもらったり写真を撮ってもらったりと和気あいあいを過ごせてHappy♪
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で、肝心の舞台ですが、笑顔で踊ろうと思っていたのに全然笑えなかった！笑った記憶がないっす。
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